Peter Grootendorst
Waarom doe ik nou zo?
Je weet vaak best wat je anders wilt. En toch reageer je opnieuw zoals je eigenlijk niet wilt.
Ik help je begrijpen wat er op zulke momenten gebeurt, zodat je patronen eerder herkent, meer rust ervaart en meer keuze krijgt in hoe je reageert.
Gedrag · Patronen · Ontwikkeling
De vraag achter je reactie
Achteraf snap je het vaak wel.
Maar op het moment zelf?
Je reageert feller dan je bedoelde. Trekt je terug. Past je aan. Blijft malen. Probeert controle te houden. Of zegt opnieuw ja terwijl je eigenlijk nee bedoelt.
Als de rust terug is, zie je vaak precies wat er gebeurde. Misschien neem je jezelf zelfs voor het de volgende keer anders te doen.
En toch kan dezelfde reactie opnieuw terugkomen. Niet omdat je niet beter weet, maar omdat veel van wat we doen sneller en automatischer gaat dan we ons bewust zijn.
Herkenning
Andere situatie.
Dezelfde reactie.
Een patroon valt meestal niet op doordat iets één keer gebeurt. Juist doordat je jezelf er steeds opnieuw in tegenkomt.
Er gebeurt iets
Je wordt geraakt
Een opmerking, situatie of reactie van iemand komt harder binnen dan je eigenlijk zou willen.
Automatisch
Je reageert
Je verdedigt jezelf, wordt boos, trekt je terug, past je aan of probeert grip te krijgen.
Pas daarna
Je ziet het achteraf
Wanneer de spanning zakt denk je: waarom deed ik nou eigenlijk zo?
En de volgende keer ziet de situatie er misschien anders uit, maar voelt je reactie opvallend bekend.
Waar werken we naartoe?
Wat kan begeleiding je opleveren?
Het doel is niet dat je nooit meer geraakt, boos, onzeker of gespannen wordt.
Wel dat je eerder doorhebt wat er gebeurt en minder automatisch wordt meegenomen door dezelfde reactie.
Meer rust in je hoofd
Minder lang blijven malen over gesprekken, situaties of wat iemand misschien van je vindt.
Minder automatisch reageren
Eerder merken dat je boos wordt, dichtklapt, jezelf verdedigt of je aanpast.
Duidelijker je grenzen aangeven
Vaker zeggen wat je werkelijk vindt of nodig hebt, zonder jezelf steeds opzij te zetten.
Minder vastlopen in gesprekken
Beter herkennen wat er bij jou gebeurt wanneer een gesprek spanning oproept.
Anders omgaan met spanning
Niet iedere spanning direct hoeven oplossen, vermijden of onder controle proberen te krijgen.
Meer keuze in hoe je reageert
Niet ineens iemand anders worden, maar vaker kunnen kiezen wat je op dat moment werkelijk wilt doen.
Verandering begint voor mij niet met jezelf dwingen. Eerst begrijpen wat er gebeurt. Daarna wordt duidelijker waar je iets anders kunt doen.
Mijn kijk op gedrag
Begrijpen wat er in je gebeurt.
Je hoofd en je lijf reageren soms sneller dan je zelf doorhebt.
Als je begrijpt wat daar gebeurt, wordt het makkelijker om je eigen reactie eerder te herkennen.
Veel van wat we doen gaat automatisch.
Iets gebeurt, je systeem reageert en voor je het weet doe je wat je gewend bent om te doen.
In mijn begeleiding leg ik op een eenvoudige manier uit wat er op zulke momenten in je hoofd en lijf gebeurt.
Niet om van jezelf een studie te maken, maar zodat je steeds eerder gaat herkennen: hé, hier gebeurt iets bij mij.
Denken & kiezen
Hiermee kun je nadenken, afwegen, woorden geven aan wat er gebeurt en bewust kiezen wat je wilt doen.
Dit is bewust een eenvoudige weergave. In werkelijkheid werken deze processen voortdurend samen.
Waarom begrijpen helpt
Wat logisch wordt, voelt vaak al minder ongrijpbaar.
Soms kan één goede uitleg ervoor zorgen dat iets waar je jezelf al jaren om veroordeelt ineens in een ander licht komt te staan.
Niet als excuus voor je gedrag, maar als vertrekpunt om er anders mee om te leren gaan.
Zicht krijgen op je reactie
De Patrooncirkel
Gedrag ontstaat meestal niet op zichzelf. Er gebeurt iets, je geeft daar betekenis aan en voordat je het bewust doorhebt volgt vaak een bekende reactie.
Met de Patrooncirkel maken we zichtbaar wat er bij jou tussen aanleiding en reactie gebeurt en waarom hetzelfde patroon terug kan blijven komen.
De cirkel laat de hoofdlijn zien. Hoe jouw patroon er precies uitziet, onderzoeken we samen.
nou zo? Eerst zien wat er gebeurt.
Door niet alleen naar de reactie te kijken, wordt beter zichtbaar wat het patroon steeds opnieuw voedt.
Hoe ik ermee werk
Niet invullen voor jou.
Wel samen zichtbaar maken.
We kijken naar concrete situaties uit jouw leven en onderzoeken wat daarin steeds opnieuw gebeurt.
Zo ontstaat niet alleen inzicht in wat je doet, maar vooral in waarom het gebeurt en waar ruimte kan ontstaan voor iets anders.
Mijn werkwijze
Van inzicht naar beweging.
Begrijpen waarom je iets doet is belangrijk. Maar uiteindelijk wil je er in je dagelijks leven ook iets mee kunnen.
De ROTSmethode geeft richting aan dat proces, zonder dat het een vast stappenplan wordt dat voor iedereen hetzelfde moet zijn.
Zien wat er gebeurt.
Begrijpen wat eronder ligt.
Ruimte maken voor iets anders.
Het nieuwe steeds meer eigen maken.
Geen standaardprogramma. We gebruiken wat nodig is om te begrijpen waar jij vastloopt en wat je daarin wilt veranderen.
Peter Grootendorst
Nieuwsgierig naar wat er achter gedrag gebeurt.
Vanuit mijn achtergrond als sociaal psychiatrisch verpleegkundige en mijn jarenlange ervaring binnen de GGZ kijk ik niet alleen naar gedrag zelf.
Ik kijk naar spanning, betekenis, eerdere ervaringen, automatische reacties en wat iemand nodig heeft om daar anders mee om te leren gaan.
Mijn stijl is nuchter, direct en menselijk. Geen grote beloftes en geen standaardroute. Wel samen onderzoeken wat er gebeurt en wat jij daarin wilt veranderen.
- Jarenlange ervaring binnen de GGZ
- Sociaal psychiatrisch verpleegkundige
- Praktisch, direct en professioneel onderbouwd
Verder kijken
Wat past bij waar jij nu staat?
Je hoeft vooraf niet precies te weten wat je nodig hebt.
Herkenning
Voor wie?
Lees welke vragen, reacties en terugkerende patronen aanleiding kunnen zijn om begeleiding te zoeken.
Bekijk voor wieBegeleiding
Hoe ziet het eruit?
Lees hoe begeleiding start en hoe we samen bepalen wat bij jouw situatie nodig is.
Bekijk het aanbodEerste stap
Eerst even overleggen?
Tijdens een vrijblijvende kennismaking bespreken we kort waar je tegenaan loopt en of mijn manier van werken daarbij past.
Plan kennismakingKennismaken
Je hoeft nog niet precies te weten wat er moet veranderen.
Het is genoeg dat je merkt: zoals het nu gaat wil ik niet steeds doorgaan.
Tijdens een vrijblijvende kennismaking bespreken we waar je tegenaan loopt en kijken we of mijn manier van werken bij je past.