Peter Grootendorst
Waarom doe ik nou zo?
Je weet vaak best wat je anders wilt. En toch reageer je opnieuw zoals je eigenlijk niet wilt.
Ik help je begrijpen wat er op zulke momenten gebeurt, zodat je patronen eerder herkent, meer rust ervaart en meer keuze krijgt in hoe je reageert.
Gedrag · Patronen · Ontwikkeling
Herkenning
Misschien hoef je jezelf niet meteen te veranderen. Misschien moet je eerst begrijpen wat je doet.
We zijn snel geneigd naar onszelf te kijken in termen van:
Misschien is er eerst een interessantere vraag.
Wat gebeurt er eigenlijk met mij op het moment dat ik zo reageer?
Gedrag komt meestal niet uit het niets. Vaak gebeurt er al van alles voordat je bewust hebt gekozen hoe je wilt reageren.
Niet veroordelen. Eerst begrijpen.
Zelftest
Hoe automatisch reageer jij eigenlijk?
Met 14 korte vragen krijg je meer zicht op wat er bij jou gebeurt als spanning oploopt, iets je raakt of je over je eigen grens heen gaat.
Waar werken we naartoe?
Wat kan begeleiding je opleveren?
Het doel is niet dat je nooit meer geraakt, boos, onzeker of gespannen wordt.
Wel dat je eerder doorhebt wat er gebeurt en minder automatisch wordt meegenomen door dezelfde reactie.
Meer rust in je hoofd
Minder lang blijven malen over gesprekken, situaties of wat iemand misschien van je vindt.
Minder automatisch reageren
Eerder merken dat je boos wordt, dichtklapt, jezelf verdedigt of je aanpast.
Duidelijker je grenzen aangeven
Vaker zeggen wat je werkelijk vindt of nodig hebt, zonder jezelf steeds opzij te zetten.
Minder vastlopen in gesprekken
Beter herkennen wat er bij jou gebeurt wanneer een gesprek spanning oproept.
Anders omgaan met spanning
Niet iedere spanning direct hoeven oplossen, vermijden of onder controle proberen te krijgen.
Meer keuze in hoe je reageert
Niet ineens iemand anders worden, maar vaker kunnen kiezen wat je op dat moment werkelijk wilt doen.
Verandering begint voor mij niet met jezelf dwingen. Eerst begrijpen wat er gebeurt. Daarna wordt duidelijker waar je iets anders kunt doen.
Peter Grootendorst
Nieuwsgierig naar wat er achter gedrag gebeurt.
Vanuit mijn achtergrond als sociaal psychiatrisch verpleegkundige en mijn jarenlange ervaring binnen de GGZ kijk ik niet alleen naar gedrag zelf.
Ik kijk naar spanning, betekenis, eerdere ervaringen, automatische reacties en wat iemand nodig heeft om daar anders mee om te leren gaan.
Mijn stijl is nuchter, direct en menselijk. Geen grote beloftes en geen standaardroute. Wel samen onderzoeken wat er gebeurt en wat jij daarin wilt veranderen.
- Jarenlange ervaring binnen de GGZ
- Sociaal psychiatrisch verpleegkundige
- Praktisch, direct en professioneel onderbouwd
Wat kun je van mij verwachten?
Eerlijk, professioneel en afgestemd op wat jij nodig hebt.
Eerlijkheid, professionaliteit en begeleiding die aansluit bij wat jij nodig hebt. Geen standaardtraject, maar samen kijken naar wat er speelt en wat passend is.
Vanuit de ROTSmethode werken we aan Reflectie, Oorsprong, Transformatie en Stabiliteit: begrijpen wat er gebeurt, onderzoeken waar het vandaan komt, ruimte maken voor iets anders en zorgen dat verandering ook in het dagelijks leven standhoudt.
Helder uitgelegd. Praktisch. Op maat.
Mijn kijk op gedrag
Begrijpen wat er in je gebeurt.
Je hoofd en je lijf reageren soms sneller dan je zelf doorhebt.
Als je begrijpt wat daar gebeurt, wordt het makkelijker om je eigen reactie eerder te herkennen.
Veel van wat we doen gaat automatisch.
Iets gebeurt, je systeem reageert en voor je het weet doe je wat je gewend bent om te doen.
In mijn begeleiding leg ik op een eenvoudige manier uit wat er op zulke momenten in je hoofd en lijf gebeurt.
Niet om van jezelf een studie te maken, maar zodat je steeds eerder gaat herkennen: hé, hier gebeurt iets bij mij.
Denken & kiezen
Hiermee kun je nadenken, afwegen, woorden geven aan wat er gebeurt en bewust kiezen wat je wilt doen.
Dit is bewust een eenvoudige weergave. In werkelijkheid werken deze processen voortdurend samen.
Zicht krijgen op je reactie
De Patrooncirkel
Gedrag ontstaat meestal niet op zichzelf. Er gebeurt iets, je geeft daar betekenis aan en voordat je het bewust doorhebt volgt vaak een bekende reactie.
Met de Patrooncirkel maken we zichtbaar wat er bij jou tussen aanleiding en reactie gebeurt en waarom hetzelfde patroon terug kan blijven komen.
De cirkel laat de hoofdlijn zien. Hoe jouw patroon er precies uitziet, onderzoeken we samen.
nou zo? Eerst zien wat er gebeurt.
Door niet alleen naar de reactie te kijken, wordt beter zichtbaar wat het patroon steeds opnieuw voedt.
Hoe ik ermee werk
Niet invullen voor jou.
Wel samen zichtbaar maken.
We kijken naar concrete situaties uit jouw leven en onderzoeken wat daarin steeds opnieuw gebeurt.
Zo ontstaat niet alleen inzicht in wat je doet, maar vooral in waarom het gebeurt en waar ruimte kan ontstaan voor iets anders.
Mijn werkwijze
Van inzicht naar beweging.
Begrijpen waarom je iets doet is belangrijk. Maar uiteindelijk wil je er in je dagelijks leven ook iets mee kunnen.
De ROTSmethode geeft richting aan dat proces, zonder dat het een vast stappenplan wordt dat voor iedereen hetzelfde moet zijn.
Zien wat er gebeurt.
Begrijpen wat eronder ligt.
Ruimte maken voor iets anders.
Het nieuwe steeds meer eigen maken.
Geen standaardprogramma. We gebruiken wat nodig is om te begrijpen waar jij vastloopt en wat je daarin wilt veranderen.
Kennismaken
Je hoeft nog niet precies te weten wat er moet veranderen.
Het is genoeg dat je merkt: zoals het nu gaat wil ik niet steeds doorgaan.
Tijdens een vrijblijvende kennismaking bespreken we waar je tegenaan loopt en kijken we of mijn manier van werken bij je past.