Lezing Johan Arends: ontdek de kracht van het brein, van evolutie en impulsen tot veerkracht, emoties en sociale interacties. Hoe ons brein dagelijks werkt.
In dit blog wordt onderzocht waarom het niet verstandig is om voor het slapengaan te eten. Het bespreekt de impact van late night snacks op de bloedsuikerspiegel, stresshormonen en slaapkwaliteit. Voedselconsumptie vlak voor het slapengaan kan leiden tot verstoringen in de bloedsuikerspiegel en verhoogde cortisolproductie, wat resulteert in verminderde slaapkwaliteit en inslaapproblemen. Het artikel benadrukt het belang van bewustzijn van eetgewoonten voor het slapengaan en adviseert een interval van 2-3 uur tussen de laatste maaltijd en het slapengaan om een goede nachtrust te bevorderen en een gezondere levensstijl op lange termijn te ondersteunen.