Coaching Stress
Waarom jij energie verspilt aan dingen waar je geen invloed op hebt
Verspil jij energie aan zaken waar je geen controle over hebt? Ontdek hoe de cirkel van invloed van Stephen Covey je helpt om je focus te verleggen naar wat écht telt. In deze blog leer je hoe je stress en frustratie vermindert door bewust om te gaan met je aandacht. Praktische tips en een simpele oefening helpen je direct op weg naar meer rust en grip op je leven.
Coaching Film
Mufasa: The Lion King, Wat we van de film kunnen leren
Als fan van Disney’s The Lion King keek ik al maanden uit naar de release van de nieuwe film Mufasa: The Lion King. Hoewel ik de landelijke première helaas moest missen, greep ik op vrijdag de 20e mijn kans om de film te zien. Zoals vaker met Disney heeft de Lees verder
Angst Stress
Overwin Paniek: Effectieve Strategieën
De cirkel van paniek is een vicieuze cyclus die begint met lichamelijke sensaties, gevolgd door rampgedachten en een instinctieve reactie van vechten, vluchten of bevriezen. Veiligheidsgedrag, zoals situaties vermijden of middelen gebruiken, houdt de angst in stand. Om de cirkel te doorbreken, is het cruciaal je angst onder ogen te komen. Onderzoek je lichamelijke sensaties, stel jezelf bloot aan situaties die je angstig maken, en ontdek dat de angst vanzelf afneemt. Door veiligheidsgedrag los te laten en je uiteindelijk te focussen op andere dingen, kun je leren dat je angst hanteerbaar is en niet blijvend.