Focus Het brein Mindset
5G Schema :Gebeurtenis, Gedachten, Gevoelens, Gedrag en Gevolg
Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een bewezen methode om ongewenste gedragingen en gedachten te veranderen. Een van de belangrijkste tools binnen CGT is het 5G-schema. Dit schema helpt mensen inzicht te krijgen in hun automatische denkpatronen en hoe deze invloed hebben op hun emoties, gedrag en de uitkomsten daarvan. In deze Lees meer…