meditatie

Hersenen en Stress: 5 tips voor balans

Dit blog onderzoekt de cruciale rol van de hippocampus in stressregulatie en zijn interactie met de prefrontale cortex, hypothalamus en amygdala. Het legt de stressas en de afgifte van cortisol uit, benadrukt de noodzaak van balans en biedt praktische tips om de prefrontale cortex te trainen voor effectieve stressbeheersing. Een intrigerende kijk op hoe onze hersenen omgaan met stress en hoe we deze kennis kunnen gebruiken voor een gezonder, evenwichtiger leven.

Door admin, geleden

Het Parasympathisch Zenuwstelsel: Een Pad naar Rust en Ontspanning

Het parasympathisch zenuwstelsel, ons “rust- en herstelsysteem,” biedt talloze voordelen voor welzijn. Stress verstoort deze balans, maar ademhalingstechnieken, mindfulness, natuurwandelingen en creatieve expressie kunnen het activeren. Tijd voor zelfzorg, het beperken van schermgebruik, het leren nee te zeggen en het onderhouden van sociale banden zijn sleutels tot meer rust. De vraag aan jou: Hoe vind je ontspanning in het drukke leven? Deel jouw ervaringen en tips om samen te leren en te groeien op weg naar rust en ontspanning.

Door admin, geleden
Peter Grootendorst - Mindset coaching & trainingen is geregistreerd bij de KVK onder nummer: 93318820