wandelen

Het parasympathisch zenuwstelsel, ons “rust- en herstelsysteem,” biedt talloze voordelen voor welzijn. Stress verstoort deze balans, maar ademhalingstechnieken, mindfulness, natuurwandelingen en creatieve expressie kunnen het activeren. Tijd voor zelfzorg, het beperken van schermgebruik, het leren nee te zeggen en het onderhouden van sociale banden zijn sleutels tot meer rust. De vraag aan jou: Hoe vind je ontspanning in het drukke leven? Deel jouw ervaringen en tips om samen te leren en te groeien op weg naar rust en ontspanning.