Zo’n dienst waarin alles kan gebeuren, maar niets gebeurt, tot…. Ik had zaterdag crisisdienst als SPV in opleiding bij GGZ Drenthe Tot 15.15 uur bleef het stil. Te stil. Ik zat paraat, jas binnen handbereik, telefoon opgeladen. De tijd dat er niets te doen was besteedde ik aan het ontwerpen Lees verder
Deze foto is van toen ik een jaar of 19 was.Tijdens een brandweerdienst in Edam, samen met mijn vader in de wagen. De brandweer was meer dan actie en sirenes.Het ging over verantwoordelijkheid, vertrouwen, en er zijn als het ertoe doet. Je leunt op elkaar. Je blijft kalm onder druk. Lees verder
Net terug van mijn derde dienst als SPV i.o. bij de crisisdienst van GGZ Drenthe. En terwijl ik dit schrijf, besef ik: er volgen er nog zeven. En daar heb ik oprecht veel zin in. Crisis brengt mensen terug tot de essentie. Woorden schieten soms tekort, verhalen zijn onsamenhangend of Lees verder
Na een tijd met weinig energie, veel snaaien en weinig sporten (lees: kip-ei-verhaal in frikandelvariant), besloot ik vandaag toch een eerste stap te zetten: wandelen met een vleugje hardlopen op keiharde Nederlandse hardstyle. Geen topconditie, wel trots. Elke keer opstaan na het struikelen telt. Zelfs als je hijgend als een kip over de finish komt. 🐔
Verspil jij energie aan zaken waar je geen controle over hebt? Ontdek hoe de cirkel van invloed van Stephen Covey je helpt om je focus te verleggen naar wat écht telt. In deze blog leer je hoe je stress en frustratie vermindert door bewust om te gaan met je aandacht. Praktische tips en een simpele oefening helpen je direct op weg naar meer rust en grip op je leven.
Als fan van Disney’s The Lion King keek ik al maanden uit naar de release van de nieuwe film Mufasa: The Lion King. Hoewel ik de landelijke première helaas moest missen, greep ik op vrijdag de 20e mijn kans om de film te zien. Zoals vaker met Disney heeft de Lees verder
Ontdek de Wim Hof Methode: boost je energie, verminder stress en verbeter je gezondheid met koude douches, ademhaling en focus. Begin en voel het verschil!
Lezing Johan Arends: ontdek de kracht van het brein, van evolutie en impulsen tot veerkracht, emoties en sociale interacties. Hoe ons brein dagelijks werkt.
De cirkel van paniek is een vicieuze cyclus die begint met lichamelijke sensaties, gevolgd door rampgedachten en een instinctieve reactie van vechten, vluchten of bevriezen. Veiligheidsgedrag, zoals situaties vermijden of middelen gebruiken, houdt de angst in stand. Om de cirkel te doorbreken, is het cruciaal je angst onder ogen te komen. Onderzoek je lichamelijke sensaties, stel jezelf bloot aan situaties die je angstig maken, en ontdek dat de angst vanzelf afneemt. Door veiligheidsgedrag los te laten en je uiteindelijk te focussen op andere dingen, kun je leren dat je angst hanteerbaar is en niet blijvend.
