Voor wie
Voor mannen die veel dragen en merken dat doorgaan niet meer werkt.
Je functioneert misschien gewoon. Je werkt, zorgt, regelt en gaat door. Maar vanbinnen merk je dat het steeds meer energie kost.
Deze begeleiding is bedoeld voor mannen die eerlijk willen kijken naar zichzelf, hun patronen en hun manier van omgaan met stress, spanning en keuzes.
Herkenning
Herken je dit?
Coaching kan passend zijn als je merkt dat je steeds op dezelfde manier vastloopt. Niet omdat je zwak bent, maar omdat oude strategieën soms hun functie verliezen.
Je hoofd staat altijd aan
Je blijft denken, analyseren, plannen of piekeren. Rust voelt ver weg.
Je voelt veel spanning
Je lichaam staat strak. Ontspannen lukt moeilijk, ook als daar ruimte voor is.
Je blijft doorgaan
Ook wanneer je eigenlijk merkt dat je grens bereikt is.
Je reageert anders dan je wilt
Feller, stiller, harder of afstandelijker dan je eigenlijk bedoelt.
Je loopt vast in patronen
Je begrijpt soms wel wat er gebeurt, maar veranderen lukt niet goed.
Je mist richting
Je voelt dat er meer in je zit, maar je weet niet goed waar je moet beginnen.
Past dit bij jou?
Deze begeleiding past bij jou als je…
- meer rust wilt in je hoofd;
- beter wilt omgaan met stress, spanning of onrust;
- terugkerende patronen wilt begrijpen en doorbreken;
- merkt dat je veel op wilskracht doet;
- moeite hebt met grenzen, keuzes of richting;
- sneller geïrriteerd raakt dan je zou willen;
- jezelf regelmatig wegcijfert of juist afsluit;
- sterker wilt staan in werk, relatie, vaderschap of dagelijks leven;
- niet alleen inzicht wilt, maar ook praktische stappen wilt zetten.
Zorgvuldigheid
Wanneer is coaching minder passend?
Mijn begeleiding is coaching en persoonlijke ontwikkeling. Het is geen behandeling binnen de GGZ en vervangt geen medische of psychologische zorg wanneer die nodig is.
Als er sprake is van acute crisis, ernstige psychiatrische ontregeling, suïcidaliteit, verslaving die eerst specialistische zorg vraagt of een duidelijke behandelvraag binnen de GGZ, dan is coaching niet de juiste eerste stap. In dat geval is contact met je huisarts, behandelaar of crisisdienst passender.
Deze grens vind ik belangrijk. Vanuit mijn achtergrond als sociaal psychiatrisch verpleegkundige en mijn jarenlange ervaring binnen de GGZ kijk ik zorgvuldig of jouw vraag past bij coaching, of dat er iets anders nodig is.
Waar we aan werken
Wat onderzoeken we in de begeleiding?
We kijken niet alleen naar wat je denkt, maar ook naar wat je doet, wat je vermijdt, wat je voelt en hoe spanning zich opbouwt in je dagelijks leven.
Patronen begrijpen
Inzicht krijgen in terugkerende gedachten, gedrag en automatische reacties.
Stress reguleren
Anders leren omgaan met spanning, onrust, controle en piekeren.
Bewuster reageren
Herkennen wanneer je op automatische piloot reageert en ruimte maken voor andere keuzes.
Richting kiezen
Keuzes maken die beter passen bij wie je bent en wat je belangrijk vindt.
Resultaat
Wat coaching kan opleveren
Het doel is niet dat je iemand anders wordt. Het doel is dat je weer steviger leert staan in wie je bent. Met meer rust in je hoofd, meer richting in je keuzes en meer grip op stress, spanning en terugkerende patronen.
- meer rust in je hoofd;
- meer overzicht in wat er speelt;
- meer grip op gedrag, spanning en keuzes;
- meer ruimte om te reageren in plaats van automatisch te overleven;
- meer stevigheid in werk, relatie, vaderschap en dagelijks leven.
Niet harder worden. Eerlijker leren kijken.
Wat je eerst hielp om overeind te blijven, kan je later juist beperken. Daar begint vaak de echte verandering.
Wil je weten of dit bij jou past?
De begeleiding is beschikbaar voor mannen in heel Nederland via online gesprekken. Daarnaast zijn sessies op locatie mogelijk in Beilen, Drenthe.
De eerste stap is een gratis telefonische kennismaking van 20 tot 30 minuten. Daarin kijken we kort naar jouw vraag, waar je in vastloopt en of mijn manier van werken bij je past.